mleko w

[...] treningu zjadałem makrele wędzoną i kilka kurzych żołądków. Mam gdzieś, że bez węgli - w końcu to low carb. Cała dzisiejsza dieta wyglądała tak: 1. jajka, papryka, oliwa, mleko. 2. ser żółty, orzechy, jabłko 3. jajka, orzechy, mleko 4. Makrela, żołądki Wykonałem trening. Myślałem, że siłowo będzie masakra. Na szczęście najgorzej nie było, bo w [...]

o Mnie: Wiek:16 Waga:75 Biceps:35.5 Udo56 Łydka38.5 Pas:84 klatka 104 ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie [...]

L-arginine + rexorubia troche wapnia , mleko przed spaniem, dużo białka , mało tłuszczu , ćwiczenia rozciągające , zwisy na drążkach , basen , biegi , siłownia , masaże kręgosłupa , brzuszki , odpowiednie witaminy - Wystarczy ci by skoczyć pare cm w górę :)

Odnośnie tego mleka przed spaniem. Gdzieś czytałem, że ludzki organizm jest przyzwyczajony do trawienia tylko mleka matki i tylko w okresie noworodkowym. Ponoć mleko krowie nie dodaje a wręcz wytrąca wapń. Słyszał ktoś o tym?

[...] uboczne. Poniedziałek, środa, piątek trening biegowy ok 20 minut. Na wf-ie siłownia, zwis na drążku wieczorem w sumie parę minut. Dużo różnorakiego mięsa, prawie codziennie mleko na śniadanie lub kolację, ser biały, żółty etc. Obiecuję, że koło 26 marca opiszę efekty kuracji. Mam nadzieję że urosnę choć 1cm przez ten miesiąc, choć marzę by [...]

[...] ! to 30min przed snem czy 2h ? Witamina D - przynajmiej 10 ug - zalecam 20 ug te ug to miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę diete na mase więc spokojnie. To twoj kolega ma cos jak ja kiedys, tyle ,że ja teraz rocznikowo mam 17 lat i 164-5 wzrostu. Jak zdobęde [...]

remsonq jakiej firmy masz APL, jak kupujesz w internecie możesz podać link, czy do podciągania na drążku można dodać jeszcze basen 3x, czy taka dieta może być z rana (mleko, płatki owsiane, 3 jajka) 2 posiłek (kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, warzywa) 3 posiłek (ryż, filet z mintaja, warzywa) 4 (tuńczyk)

[...] Jajko 10g odżywka białkowa Szczypta cynamonu Mleko migdałowe bez cukru 1 łyżka Masło orzechowe 15g Dżem porzeczkowy (lub inny) 30g. Serek wiejski 2 łyżki Jajko, odżywkę i mleko, cynamon blendujemy. Wlewamy masę do głębokiego talerza. Maczamy w niej chlebek. Dajemy mu nasiąknąć. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oleju kokosowego lub oliwy. [...]

[...] Spadki były po oczyszczaniu i w większości się utrzymały. W połowie tygodnia miałam tak wzdęty brzuch, że wyglądałam na conajmniej 4-ty miesiąc ciąży. Iza kazała odstawić mleko i chleb. Zaliczyłam dwie wpadki z chlebem ale od teraz te dwa elementy diety na razie nie istnieją! Przypilnowałam dużej ilości płynów, wyspałam się w weekend i [...]

Dziewczyny};-) oj Luni... już niedługo 40-stka stuknie... ale w głowie dalej pstro|-) 09.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet z królika domowy/rzodkiewka 3) pstrąg łososiowy pieczony z jabłkami/kasza gryczana/papryka/pieczarki/cebula/surówka z kapusty kiszonej 4) dwie duże [...]

11.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) fasolki kulki/pasztet/rzodkiewki 4) wątróbka z indyka/kasza gryczana/pieczarki/cebula/papryka czerwona/smalec do smażenia 5) rosół na sercach drobiowych z chrzanem 6) jaja/szpinak/cebula/papryka czerwona/pieczarki/smalec do smażenia [...]

12.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić [...]

14.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/marchewka/jaja/smalec do smażenia kombinację z marchewką uznaję za średnio udaną, wersja z jabłkiem jest the best 4) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/dynia/smalec do smażenia [...]

18.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/jabłko/jaja/smalec do smażenia 4) wołowina/kasza gryczana/cebula/papryka/pieczarki/smalec do smażenia 5) zupa dyniowa na rosole z królika + natka pietruszki i trochę sera koziego (25-50g) do [...]

23.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) pierś z indyka nadziewana szpinakiem/fasolka mały jaś w warzywach/rzodkiewki 4) koktajl ze śmietany i truskawek mrożonych... uległam mamie, bo to truskawki z działki rodziców@@-) 5) [...]

13.11.2012 Dieta: 1) mleko kokosowe/jajo/wiśnie/banan/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/pierś z indyka/majonez 3) ryż brązowy/udko z królika/podgrzybki 5) zupa dyniowa na rosole dyniowa gastrofaza:-) 6) sushiMłoda mnie męczy znów, żeby zrobić suplementy: siemię lniane mielone, kurkuma, glutka w czasie treningu, wit. D, wapno, [...]

[...] Dieta trochę dziś mało, w dziwnych godzinach - zalatany dzień, prawie cały poza domem 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) koktajl - mleko koko/trochę kefiru domowego/jajo/mała pomarańcza/banan/aronia/odżywka/siemię lniane mielone 3) barszcz ukraiński z jasiem fasolą i sercami drobiowymi 4) schab pieczony [...]

Na lotniskach nie doświadczyłam niczego złego. Szybko i bezproblemowo:-) I u nas i tam. 03.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/truskawki/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/indyk pierś/majonez 3) ryż brązowy/polędwica wieprzowa w sosie cebulowo-jabłkowym 4) barszcz ukraiński z fasolą, boczkiem i kiełbasą (wyroby mojego [...]

06.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/porzeczki czerwone/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/pieczony udziec z indyka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) śledź w śmietanie z cebulą i jabłkiem suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/SAW przed [...]

12.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/banan/maliny/odżywka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/siemię lniane mielone/smalec 3) ryż brązowy/mięso z podudzia indyka/sos jabłkowo-żurawinowy 4) łosoś wędzony/plaster sera żółtego/szynka szwarcwaldzka/jabłka suszone suplementy: siemię lniane mielone/glutka w trakcie [...]